데드리프트1 호주 취업 신체검사를 위한 운동 3가지 호주는 야생이다 : 25kg 반복적으로 옮기는 근육을 키우자호주에서 워킹홀리데이를 준비하는 과정에서, 특히 퍼스(Perth)의 마이닝 잡을 목표로 하고 있다면, 신체적인 준비가 매우 중요합니다. 퍼스의 마이닝 잡은 25kg에서 30kg을 반복적으로 옮기는 일이 포함되어 있으며, 사전 메디컬 테스트에서도 이를 확인합니다. 따라서 호주에 오기 전에 이러한 체력을 길러야 합니다. 이왕이면 부모님과 함께 살 때, 잘 먹고 잘 쉬면서 체력 단련을 하는 것이 좋겠죠? 여기 3가지 꼭 필요한 운동을 추천합니다.1. 데드리프트 (Deadlift)데드리프트는 전체적인 하체 근력을 키우는 데 효과적인 운동입니다. 25kg 이상의 무게를 반복적으로 들어 올려야 하는 마이닝 잡에 최적의 운동입니다.방법:1) 양발을 어깨너비로.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
